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曲靖同德骨科医院与曲靖市第一人民医院
建立医疗战略联盟医院

张勇 特邀医生

简介:于1984年参加工作至今,历任分院副院长、骨科副主任、医务处处长、康复医院院长...[详细]   

如何预防拇外翻

  如何避免大脚骨,大脚骨能够预防吗?
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  很多爱美的女性认为鞋子穿的越高越能凸显身材,所以很多女性比较喜欢穿高跟鞋尖头鞋,但是慢慢地她们发现自己的脚变丑了:前脚掌部变宽,大脚趾向外偏斜,拇趾关节突起一坨,有时大脚趾内侧还会出现红肿,走路时还有明显的疼痛感觉。但是没想到鞋子穿太高者容易患大脚骨病。具体就由我们的小编来为你们详细的进行介绍。

  怎样穿高跟鞋才能避免大脚骨?
  我们建议职场女性穿高跟鞋鞋跟不要超过5cm,穿高跟鞋时间最好不要超过4小时。一些上班等正式场合经常要穿高跟鞋、尖头鞋,穿着时间也最久。足部整形中心建议OL女性最好准备两双鞋子,一双高跟鞋,一双宽松舒适鞋子,以便更换。宽松舒适鞋子不仅轻便、柔软,透气性和吸湿性也很好,特别适合休闲、旅游、室内、开车等场合穿着。运动鞋是户外运动时必不可少的“装备”,为运动选双专用鞋是非常必要的。
 
  第一、鞋的后跟高度要合适;现实生活中,矮个子多穿高跟鞋以提高高度。实际上鞋跟的高度应与身高成正比,个矮的穿高跟鞋危害更大。高鞋跟2-3cm的能使足弓更趋合理,使人的臀部前收,腹部拉紧,胸部挺起,使人看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重心过于靠后,走路时脚后跟砸地,震动可传到脑部。过高的后跟则使脚趾﹑跖骨吃力加大,并受到挤压,使踝﹑膝应力增大,腰﹑腹必须前挺以保持平衡,容易导致腰﹑臀部肌肉﹑韧带劳损。久之,足趾变形,多形成拇外翻、拇囊炎、锤状趾等。

  第二、鞋的用料要讲究透气;透气的材料不仅不捂脚﹑舒适,而且还不易得脚癣。有的鞋透气性较差,尤其是鞋底,尽管很结实,脚在里面却如同蒸桑拿。布鞋透气最好,但不入大雅之堂,也不像皮鞋那样结实。一双好鞋远比一匹宝马之于骑士重要,对于一天要站9个小时以上的人来说,脚是最辛苦的了,配置一双舒适的鞋再应该不过。每个人每个季节至少应该准备四双鞋:两双皮鞋、一双布鞋、一双运动鞋。
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  第三、高跟鞋的松紧要恰当;鞋跟过高、鞋子前面太尖会把脚挤坏,形成大脚骨,脚底出现鸡眼﹑胼胝。过松的鞋,脚在鞋中逛荡,鞋不跟脚,跖底过于用力﹑磨损而疼痛。由于四季穿的袜子厚薄不同,鞋子穿久了会变松﹑变大,甚至一天中脚的大小早晚都不同,因此用鞋带来调节较为适宜。弯腰困难的老年人,可穿一拉就开的鞋。值得家长注意的是千万不可让小孩穿过紧的鞋,否则会让孩子的脚长成畸形。买鞋时要留出一点空间,脚长大后要及时更换鞋子,如此有助于预防大脚骨。
 
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