骨科专科医院 ,曲靖市医保定点医院,网上预约免医生挂号费30元。

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曲靖同德骨科医院与曲靖市第一人民医院
建立医疗战略联盟医院

张勇 特邀医生

简介:于1984年参加工作至今,历任分院副院长、骨科副主任、医务处处长、康复医院院长...[详细]   

有什么办法矫正O型腿.

   o型腿矫正方法1:先坐在椅子上,将两腿并拢.在膝盖以下脚跟以上外,均匀地捆绑橡皮带.
  o型腿矫正方法2:如果所使用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带.在捆绑之前,先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾,避免疼痛.第一次捆绑时,不要过紧.
  o型腿矫正方法3:捆绑后站起,记得要将身体挺正,抬头挺胸,约站立15分钟后即可.如果站立时会疼痛或是脚麻,就是捆绑得过紧,此时要拆开重新捆绑一次.如果时间充足,一日可捆绑两次,每次约15分钟.
  o型腿矫正方法4:也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下.站起的重复动作,每次约15分钟.
 
 
  以下每组动作,每天约做 20-30 次.
  o型腿矫正方法第一组动作了解详情,
  1. 站直身子,双手伸直,轻轻扶着椅背.
  2. 然后慢慢屈曲双脚,蹲下,直至大腿与地面平衡,腰要保持挺直,眼望前方.
 
  o型腿矫正方法第二组动作:
  坐在地上,双腿向前伸直,双臂弯曲,前后摆动作跑步状,做时腰要挺直
 
  o型腿矫正方法第三组动作:
  1. 坐在地上,双手向后伸直以支撑上半身.一只脚慢慢弯曲上提.
  2. 弯曲的一只脚慢慢放下,同时另一只又弯曲向上,左右轮流做.
 
  o型腿矫正方法第四组动作:
  预备一条长型薄毛巾,平放在地上,利用脚趾关节把毛巾慢慢拉向自己,直至拉完一整条毛巾为止,做时身要直,眼望前方,一日做一次即可.
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