骨科专科医院 ,曲靖市医保定点医院,网上预约免医生挂号费30元。

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曲靖同德骨科医院与曲靖市第一人民医院
建立医疗战略联盟医院

张勇 特邀医生

简介:于1984年参加工作至今,历任分院副院长、骨科副主任、医务处处长、康复医院院长...[详细]   

O型腿治疗方法

  矫正方法
 
  (1)两脚开立,双手扶膝关节外侧,体前屈,屈膝半蹲,双手用力向内侧推压膝部,两膝尽量内扣,然后慢慢还原,10~15次。
 
  (2)坐立,两腿屈膝左右分开,然后两腿用力向内夹,两个膝关节尽量靠近,两手按住膝部轻轻下压,至最大限度,停止2~3秒再还原。要求膝关节用力,动作缓慢进行。《《《点击在线医生咨询。
 
  (3)用绳子将膝部绑紧(松紧度要适当),两脚并拢,两手扶膝关节处,上体前屈,连续做屈膝下蹲25一30次。
 
  (4)用绳子将膝部绑紧(松紧度要适当),两脚并拢,连续向上纵跳,两臂屈臂摆动,20~25次。
 
  (5)直立,向左侧横移时,左脚脚跟向左侧移,同时右脚脚尖向左侧移,成内八字,然后左脚脚尖向左侧移,同时右脚脚跟向左侧,成外八字,如此连续移动,10~15次,再相反移动,共3组。
 
  (6)左侧卧,左手撑地,右腿后屈,右手握右踝,往臀部拉回,然后右翻身成仰卧,右膝弯曲压在体侧,并靠近左腿,两臂侧举。换左腿做。《《《点击在线医生咨询。
 
  (7)小腿外侧翻平踢健子或小沙袋。
 
  (8)两膝间夹一物体,向前走路,物体可由厚向薄逐渐改变。

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